El estrés es una tensión física, mental y emocional causada por influencias del mundo exterior. El estrés afecta nuestro sistema nervioso simpático (SNS), lo que genera lo que se conoce como la respuesta de "lucha o huida". El SNS envía señales a las glándulas suprarrenales para que liberen hormonas llamadas adrenalina y cortisol. Estas hormonas hacen que el corazón lata más rápido, que aumente la frecuencia respiratoria, que se dilaten los vasos sanguíneos de los brazos y las piernas, que cambie el proceso digestivo y que aumenten los niveles de glucosa (energía del azúcar) en el torrente sanguíneo. El estrés crónico durante un período prolongado de tiempo puede resultar en un agotamiento del cuerpo. Esta reacción constante del sistema nervioso tiene efectos negativos en otros sistemas corporales como el musculoesquelético, gastrointestinal, respiratorio, cardiovascular y reproductivo. Hay 8 síntomas comunes de estrés.